Een saunabad is gezond en heeft een positief effect op het immuun- en cardiovasculaire systeem. De hoge temperaturen zorgen ervoor dat het hart ongeveer drie keer meer bloed door de aderen pompt dan normaal, omdat het actief bezig is de lichaamstemperatuur te verlagen. Bij regelmatig sauneren wordt het cardiovasculaire systeem getraind en kan het na verloop van tijd aan zwaardere belastingen worden blootgesteld.
Het effect wordt door de afsluitende afkoeling na de saunasessie versterkt. Als je last hebt van hoge bloeddruk, is het belangrijk vooraf met je huisarts of cardioloog te overleggen over je saunabezoek.
Tijdens het warmtebad ontdoen de bloedvaten en slijmvliezen zich van afvalstoffen en afscheidingen en wordt zo het natuurlijke reinigingsproces versneld.
Behalve het versterken van het immuunsysteem heeft de sauna ook een positief effect op de luchtwegen. De temperatuurwisselingen tussen de warmtebaden versterken de natuurlijke afweer en de hitte in de sauna zorgt voor een betere doorbloeding van de longen, wat een gemakkelijke en gecontroleerde ademhaling stimuleert.
Voor het saunabezoek kan je het beste een ruime tas gebruiken, die plaats biedt aan
- een badjas,
- een grote saunahanddoek,
- 1 of 2 kleinere handdoeken,
- badslippers
- en lichaamsverzorgingsproducten.
Als je geen badjas en/of saunahanddoek hebt, kan je deze spullen tegen een kleine vergoeding van ons lenen.
Tip: Wil je tussendoor van onze waterwereld genieten? Vergeet dan niet ook je badkleding mee te nemen.
Maak ruim tijd vrij voor je saunabezoek, zodat de saunarondes ontspannen kunnen beginnen en eindigen.
We adviseren je een kleinigheid te eten voordat je de sauna bezoekt, omdat het niet verstandig is met een lege of een te volle maag aan een saunabad te beginnen.
Standaard neem je een douche voordat je de sauna instapt, want een schone en goed afgedroogde huid zweet beter en sneller. Tip: een warm voetbad vooraf zorgt voor acclimatisatie en stimuleert bovendien het zweten.
Heb je eenmaal gekozen voor een van onze 10 sauna’s, dan is het tijd om een plaats uit te zoeken. Uit hygiënisch oogpunt is het belangrijk dat de saunahanddoek onder je hele lichaam ligt.
Het verblijf moet kort zijn (minder dan 15 minuten) en het effect intens. Op de middelste of bovenste bank kan je zittend of liggend het beste zweten. De zandloper aan de muur dient als richtlijn voor de duur van je verblijf.
Na de zweetsessie zoek je de frisse lucht op. Je lichaam heeft nu zuurstof en afkoeling nodig. Koud water stimuleert de stofwisseling. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld de Kneippslang, de stortdouche of het dompelbad.
Na de coolingdown warmt een warm voetbad je hele lichaam weer op. Gun jezelf daarna een rustpauze in een van onze rustruimtes, zodat je bloedsomloop kan herstellen van de temperatuurwisselingen.
Ontdek de sauna diversiteit
Onze saunawereld zit vol wellness-momenten, die lichaam en geest met elkaar in balans brengen. Ontsnap aan het dagelijkse leven en ontspan in tien verschillende sauna’s, die goed zijn voor je algehele gesteldheid. Geniet op jouw manier van de warmtebaden en beleef onze opgietingen, die uitnodigen om lekker te zweten!